Nach der Wissensvermittlung geht es in die praktische Anwendung. In diesem Termin lernen die Teilnehmenden, den Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und in alltägliche Bewegungsabläufe sowie sportliche Aktivitäten zu integrieren. Im Fokus stehen funktionelle Übungen, Atmung, Körperhaltung und alltagstaugliche Strategien für ein effektives Training.
In dieser Einheit lernst du:
den Beckenboden gezielt anzusteuern und zu kräftigen
Übungen für Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein
die Verbindung von Atmung und Bewegung
die Integration des Beckenbodens in Alltag, Sport und Training
Du musst nicht warten, bis Beschwerden auftreten. Mit gezieltem Training kannst du schon früh die Grundlage für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und langfristiges Wohlbefinden schaffen.
Train smart. Spüre deine Mitte. Baue echte Stärke auf

Kurstermine

Anzahl: 1

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---